Help me solve this!!

Sở hữa một body săn chắc và dẻo dai là mong muốn của rất nhiều người. Vì thế, tập gym được xem như một giải pháp khoa học và hiệu quả để đạt được mong muốn đó.
Tuy nhiên, là một người mới chân ướt chân ráo đến với gym. Bạn đang gặp khó khăn trong việc lên lịch tập luyện đúng không?! Đừng lo hãy tham khảo ngay lịch tập gym 1 tuần cho người mới.
Các bài tập vô cùng đơn giản có hướng dẫn cụ thể, kết hợp với ảnh động minh họa thao tác giúp bạn dễ dàng hình dung và thực hiện
Lịch tập cho nam.
Lịch tập cho nữ.
Ngoài ra bạn cũng có thể tìm hiểu thêm về kiến thức thể hình, chế độ dinh dưỡng cũng như giáo án các bài tập Tại đây.